Trauma Sensitive Yoga (TSY) is, net als bijvoorbeeld EMDR, een evidence-based, aanvullende interventie bij complexe trauma’s of chronische, onbehandelbare posttraumatische stressstoornissen (PTSS).
De TSY-methodiek is gebaseerd op kernelementen uit de Hatha yoga, waarbij je als deelnemer een reeks lichamelijke vormen kan aannemen en bewegingen kan uitvoeren.
Een Trauma Center Trauma Sensitive Yoga (TSY)-les verschilt van een reguliere openbare yogales. Er is bijvoorbeeld nooit fysieke begeleiding en de TSY-facilitator blijft meestal tijdens de les op zijn of haar mat zitten en oefent samen met jou.
TSY gebruikt uitnodigende taal in plaats van aanwijzingen of opdrachten.
Dit klinkt misschien als "je bent van harte welkom; als je wilt" of "... je hebt, als je dat wilt, de mogelijkheid om."
In plaats van te focussen op afstemming, nodigt de facilitator je uit om keuzes te maken op basis van hoe jij je voelt. Soms voelen we, soms voelen we niet. Soms merk je op en soms merk je niets op.
Jij kunt in een TSY-sessie kiezen voor wat jij op dat moment wilt.
Soms kan trauma het moeilijk maken om in het hele lichaam of in sommige delen van het lichaam te voelen, waar te nemen. De visie van TSY is om een veilige plek te creëren voor een ervaring op dit moment.
Dit zijn enkele verschillen die je misschien opmerkt in een TSY-groepen. Deze verschillen zijn geworteld in gehechtheidstheorie, traumatheorie en neurowetenschap.
Je hebt geen yoga-ervaring nodig en de lessen zijn voor iedereen; kinderen, jongeren en volwassenen. TSY is voor alle mensen even toegankelijk, ongeacht leeftijd, lichaamstype en fysieke vaardigheden.