Hoewel TSY gebruik maakt van lichamelijke vormen en bewegingen, ligt de nadruk niet op de uiterlijke expressie en uitvoering. Integendeel, de nadruk ligt juist op de innerlijlke ervaring van de deelnemer. Deze verschuiving van extern naar intern is het voornaamste kenmerk van TSY als aanvullende behandeling van complexe trauma's. Bij deze aanpak liggen de kracht en de regie bij de deelnemer. In plaats van te focussen op afstemming, nodigt de facilitator uit om keuzes te maken op basis van wat de deelnemer in het moment opmerkt. Soms wordt er iets opgemerkt, soms wordt niets opgemerkt.
Doordat in TSY de aandacht gericht wordt op het opmerken van het eigen lichaam bij het maken van keuzes, kunnen deelnemers de verbinding tussen lichaam en geest herstellen. Daarmee kan ook een gevoel van controle hersteld worden, dat vaak is aangetast als gevolg van trauma. In tegenstelling tot veel gewone yogalessen, worden de deelnemers bij TSY niet aangeraakt om een aangenomen vorm te beïnvloeden. TSY biedt de deelnemers juist mogelijkheden om zélf de leiding te nemen over hun lichaam, vanuit het gevoel wat ze in hun eigen lichaam ervaren.
